La méditation

 

Aujourd’hui, une très courte vidéo, pour vous présenter la méditation, je ne rentre pas dans les détails, c’est juste un petit clin d’oeil pour ne pas oublier ce merveilleux outil.

 

La méditation dont les effets positifs sur l’organisme ne sont plus à vanter, va permettre de vous reconnecter à votre monde intérieur en vous ressourçant et vous apportant le calme.

 

Sa pratique sous forme de relaxation guidée est très simple, il suffit de se laisser guider au son de la voix. Quand des pensées traverses votre esprit, il suffit de les écarter et de revenir sur le son de la voix.

 

Cette pratique en plus d’apporter le calme, vous permet de mieux maîtriser l’utilisation de votre cerveau, d’apprendre à mieux vous concentrer sans forcer tout en douceur, mieux vous écouter en rentrant en contact avec votre monde intérieur.

 

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